Η ιστορία των 4 Μάγων

Π ρ ο σ ε χ ώ ς

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΑ

Ο πρώτος καταγεγραμμένος εορτασμός των Ολυμπιακών Αγώνων στην αρχαιότητα ήταν στην Ολυμπία το 776 π.Χ. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι αυτή δεν ήταν και η πρώτη φορά που γίνονταν  οι Αγώνες. Τότε οι αγώνες ήταν μόνο τοπικοί και διεξαγόταν μόνο ένα αγώνισμα , η κούρσα του σταδίου.
    Από το 776 π.Χ. και μετά οι Αγώνες, σιγά-σιγά, έγιναν πιο σημαντικοί σε ολόκληρη την αρχαία Ελλάδα φτνοντας στο απόγειο τους κατά τον πέμπτο και έκτο αιώνα π.Χ. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είχαν επίσης θρησκευτική σημασία αφού γίνονταν προς τιμή του θεού Δία, του οποίου το τεράστιο άγαλμα στεκόταν στην Ολυμπία.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες :

Το μυστικό δεν είναι να κάνετε απλά μια δίαιτα αλλά  να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες ουσιαστικά υιοθετείτε την υγιεινή διατροφή. Μεταδώστε την υγιεινή διατροφή σε όλα τα μέλη της οικογενείας σας. Είναι θέμα υγείας αφού δεν πρόκειται μόνο για την απώλεια κάποιων κιλών. Παρακάτω σας αναφέρουμε απλές συμβουλές και μικρά μυστικά υγιεινής διατροφής που σίγουρα τα γνωρίζετε. Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα συγκεντρώσαμε όλα και πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσουν να διαμορφώσετε το δικό σας υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

1. Καταγράψτε κάθε τι που τρώτε, θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες επιβλαβείς τροφές.
2. Μην απαγορεύετε φαγητά στον εαυτό σας, απλά τρώτε λιγότερο από τα επιβλαβή.
3. Μην έχετε στο σπιτικό σας παχυντικές τροφές ειδικά στην αρχή αφού στόχος σας είναι να χάσετε βάρος.
4. Διαμορφώστε το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής βάση των δικών σας ρυθμών και προσαρμόστε το στην καθημερινότητα.
5. Το βράδυ φροντίστε να τρώτε σχετικά νωρίς.
6. Το βράδυ επιλέξτε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες παρά σε υδατάνθρακες και πολύ περισσότερο σε λίπη!
7. Τρώτε από όλα αλλά με μέτρο. Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.
8. Μην τρώτε με άγχος.
9. Βάλτε το φαγητό σε μικρό πιάτο, δείχνει περισσότερο...
10. Μασάτε καλά την τροφή σας.
11. Μην σηκώνεστε από το τραπέζι όταν έχετε φουσκώσει αλλά όταν έχετε χορτάσει.

Καλώς ήρθατε

Καλώς ήρθατε στο Ιστολόγιο του ΣΤ1 του 26ου Δημοτικού Σχολείου Λάρισας